中性脂肪を下げる方法を紹介しています!

当サイトでは中性脂肪を下げる方法や、中性脂肪の基準値や原因などの基礎知識も解説しています。健康診断で中性脂肪が高いと診断を受けた方!放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病など大きな病気の原因にもなりかねませんので、早めの対策をしましょう。

中性脂肪の減らし方

中性脂肪を下げるには生活習慣を見直すことが大きなポイントとなります。と言うのも中性脂肪が高くなる原因の多くが、食生活や運動不足によるものだからです。生活習慣を見直すうえで特に重要なのが下記です。

・お肉などの動物性脂肪を摂りすぎないように、魚中心の食事を摂る
・野菜を摂ることは中性脂肪を減少させることに直結しているので、野菜を摂る
・運動を行い中性脂肪を体外へ輩出させるようにする

基本的には、この3つが出来ていれば中性脂肪を下げていくことができます。こうやってみると、中性脂肪は生活習慣の乱れが大きいと分かりますね。

上記の3つを心がけることは中性脂肪を下げるだけでなく、ダイエットにもつながります。

トクホ(特定保健食品)を活用する

食事や運動で中性脂肪を下げるように努力することは基本的なことなのですが、やはり長期的なスパンで実行していく必要があります。そこで少しでも効率よく中性脂肪を下げていくのにおすすめなのが、特定保健食品の活用です。

そのトクホでおすすめなのが『イマーク』です。イマークはニッスイの中性脂肪対策ドリンクで、中性脂肪を低下させる不飽和脂肪酸(EPA)を含んでいます。

イマークを継続して飲むことで、無理なく中性脂肪を下げることができるのです。トクホなので厚生労働省から認可されており、効果は保証つきです。

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